Ga je binnenkort met het vliegtuig op reis? Dan wil je natuurlijk zorgeloos genieten van je vlucht. Maar wist je dat lang stilzitten in een vliegtuig een slechte invloed kan hebben op je bloedsomloop? Draag steunkousen in het vliegtuig om je benen te ondersteunen, zeker bij lange vluchten. In dit artikel lees je waarom ze en wanneer je ze aantrekt, waar je op moet letten (ook als je zwanger bent) en waar je fijne en betaalbare modellen kunt kopen, zoals bij Hema of Kruidvat.
Waarom steunkousen in het vliegtuig?
Tijdens een vliegreis zit je vaak urenlang stil in een krappe stoel. Hierdoor stroomt het bloed in je benen minder goed terug naar je hart. Dat kan zorgen voor vermoeide, zware benen met eventueel opgezwollen enkels en voeten. Bij langdurig zitten heb je ook een verhoogd risico op trombose, wat ook wel reizigerstrombose wordt genoemd.
Steunkousen of compressiekousen, oefenen lichte druk uit op je benen. Die druk zorgt ervoor dat je bloed beter circuleert en voorkomt dat het zich ophoopt in je onderbenen. Kortom, ze verminderen niet alleen klachten, maar helpen ook om serieuze risico’s te voorkomen.
Je hoeft geen medische klachten te hebben om ze te dragen of te kunnen kopen. Steeds meer reizigers kiezen bewust voor steunkousen, gewoon als voorzorgsmaatregel en dat is slim!
Wanneer steunkousen aantrekken bij een vliegreis?
Je trekt je steunkousen het liefst vlak voor vertrek aan. Het allerbelangrijkste is dat je benen nog niet opgezwollen zijn. Doe ze dus thuis al aan, of net voor je naar de luchthaven vertrekt. Zo werken ze het meest optimaal.
Een paar tips voor het aantrekken van steunkousen:
Trek ze zittend aan, met droge benen (dus niet na een warme douche)
Zorg dat er geen plooien in de kousen zitten
Draag ze gedurende de hele vlucht, ook als je slaapt
Trek ze pas uit als je weer een tijdje hebt rondgelopen na de landing
Ga je maar een uurtje vliegen? Dan zijn ze meestal niet nodig, tenzij je snel last hebt van opgezwollen enkels en benen door het zitten. Bij vluchten van meer dan 3 uur is het zeker de moeite waard. Zeker wanneer je gevoelig bent voor opgezwollen voeten of enkels, eerder last hebt gehad van trombose, of snel last krijgt van spataderen.
Steunkousen in het vliegtuig als je zwanger bent
Tijdens de zwangerschap heb je meer kans op het vasthouden van vocht en op trombose, zeker in het derde trimester. Je bloedsomloop verandert, je bloed wordt dikker en je hebt meer druk op je bekken en benen. Niet ideaal dus in een vliegtuigstoel.
Daarom raden veel verloskundigen aan om als zwangere vrouw altijd compressiekousen te dragen tijdens het vliegen, hoe kort de vlucht ook is. Zelfs als je nog geen klachten hebt, zijn ze een simpele manier om ongemakken te voorkomen. En nee, het is niet suf, het is slim.
Kies bij voorkeur voor zwangerschapskousen met drukklasse 1 of 2 in een gemakkelijk aan te trekken model. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor steunkousen met een rits of extra rek. Kies bovendien ook een luchtige stof, zoals katoen, zodat het lekkerder zit en er geen irritatie aan de huid kan optreden.
Twijfel je? Overleg dan altijd even met je verloskundige of huisarts.
Vliegtuigsokken kopen
Je hoeft gelukkig niet naar een medische speciaalzaak om goede steunkousen te scoren. Ook winkels als Hema en Kruidvat verkopen tegenwoordig comfortabele vliegtuigsokken die speciaal ontworpen zijn voor reizigers, en je vindt ze gemakkelijk online bij verschillende webshops!
Vliegtuigsokken van Hema
Hema heeft regelmatig reissokken met lichte compressie in het assortiment. Ze zijn vaak gemaakt van ademende materialen en zitten net onder de knie. Verwacht geen medische drukklasse, maar wel voldoende ondersteuning voor een vliegreis van een paar uur. Ideaal voor incidentele reizigers.
Vliegtuigsokken van Kruidvat
Ook bij Kruidvat vind je voordelige compressiekousen, vaak onder het huismerk of via bekende merken, zoals Lucovitaal. De pasvorm is comfortabel, ze zijn onopvallend onder je outfit en prima geschikt voor vluchten binnen Europa of citytrips.
Vliegtuigkousen van hoge kwaliteit
Heb je regelmatig last van vermoeide benen, spataderen of wil je gewoon een echt goed paar? Dan is het slimmer om te investeren in compressiekousen van hogere kwaliteit. Denk aan merken als:
Sockwell: stijlvolle compressiekousen in hippe designs
Bauerfeind: medische compressiekousen met uitstekende pasvorm
Medi: betrouwbare compressiekousen die veel gebruikt worden tijdens lange vluchten
Hoe weet je of je goede steunkousen hebt?
Hoe weet je of je goede steunkousen hebt? Vaak is het afhankelijk van de pasvorm en natuurlijk de juiste maat. Let op deze punten als je vliegtuigsokken of compressiekousen gaat kopen:
✅ Ze komen tot net onder je knie, langere kousen werken minder goed in een vliegtuig
✅ Ze zitten strak, maar niet knellend
✅ Ze hebben een goede drukverdeling (strakker bij je enkel, lichter richting knie)
✅ Ze zijn gemaakt van een ademend materiaal
Heb je last van medische klachten, zoals spataderen of een verhoogd risico op trombose? Kies dan voor compressiekousen met een erkende drukklasse (zoals 1 of 2). Je hebt dan vaak ook recht op een vergoeding vanuit de zorgverzekering, dus laat je adviseren door een arts of specialist op het gebied van steunkousen.
5 tips voor een comfortabele vlucht
Steunkousen zijn een topstart, maar er is meer wat je kunt doen om fris en fit aan te komen:
Sta elk uur even op en loop een stukje door het gangpad
Doe regelmatig voetoefeningen, zoals tenen krullen en enkels draaien
Drink genoeg water en vermijd alcoholgebruik
Draag losse kleding en geen knellende schoenen
En kies een stoel aan het gangpad voor wat extra bewegingsvrijheid
steunkousen maken jouw vliegreis beter
Of je nou zwanger bent, vaak dikke enkels krijgt in het vliegtuig of gewoon een lange vlucht te gaan hebt: steunkousen in het vliegtuig zijn de oplossing! Ze verbeteren je bloedsomloop, voorkomen vervelende klachten en laten je net wat fitter uitstappen. Met zoveel fijne opties bij winkels als Hema en Kruidvat, of via verschillende webshops, is er altijd een paar dat bij jou past.
Wil je meteen de juiste kopen voor jouw reis? Bekijk dan zeker al onze reiskousen en kies het paar dat bij je past!