Steunkousen tijdens de zwangerschap: alles wat je moet weten

De zwangerschap is een bijzondere en uitdagende periode in het leven van een vrouw. Tijdens deze negen maanden verandert er veel in het lichaam. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen zoals opgezwollen benen, spataderen en vermoeidheid. Steunkousen kunnen helpen deze ongemakken te verlichten. In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over het dragen van steunkousen tijdens de zwangerschap.

Waarom steunkousen dragen tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw aanzienlijke veranderingen. De groeiende baarmoeder zet extra druk op de aderen in de benen, wat kan leiden tot een verminderde bloedcirculatie. Dit kan resulteren in zwelling, spataderen en een zwaar gevoel in de benen.

Steunkousen, ook wel compressiekousen genoemd, kunnen deze symptomen verlichten door lichte druk uit te oefenen op de benen, en daarmee de bloedcirculatie te bevorderen.

Voordelen van steunkousen

• Verminderen van zwelling: Steunkousen helpen om de ophoping van vocht in de benen en voeten te verminderen, wat leidt tot minder zwelling.
• Voorkomen van spataderen: Door de druk gelijkmatig over de benen te verdelen, helpen steunkousen om de ontwikkeling van spataderen te voorkomen of te verminderen.
• Verbeteren van bloedcirculatie: Steunkousen bevorderen een betere bloedcirculatie, wat helpt bij het voorkomen van bloedstolsels en andere problemen met de bloedcirculatie.
• Verlichten van pijn en vermoeidheid: Ze kunnen helpen om het zware en vermoeide gevoel in de benen te verminderen, wat vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.

Nadelen van steunkousen

• Comfort: Sommige vrouwen vinden steunkousen ongemakkelijk om te dragen, vooral als ze te strak zijn of niet goed passen.
• Warmte: Steunkousen kunnen warm aanvoelen. Dit is vooral in de zomermaanden een uitdaging.
• Tijdrovend om aan te trekken: Het kan even duren om steunkousen aan te trekken. Zeker als je buik groeit en het moeilijker wordt om bij je voeten te komen.

Vanaf wanneer steunkousen dragen?

Het is belangrijk om te weten wanneer je moet beginnen met het dragen van steunkousen tijdens de zwangerschap. Dit hangt af van je individuele situatie en eventuele symptomen die je ervaart.

• Vroegtijdige preventie: Als je een verhoogd risico loopt op spataderen of zwelling, kan het nuttig zijn om al in het eerste trimester te beginnen met het dragen van steunkousen.
• Op aanbeveling van een arts: Veel vrouwen beginnen steunkousen te dragen vanaf het tweede trimester wanneer de druk op de benen toeneemt. Raadpleeg altijd je arts voor advies over het beste moment om te beginnen.
• Symptomen: Als je last hebt van gezwollen voeten of benen, vermoeidheid of spataderen, is het een goed idee om zo snel mogelijk te beginnen met het dragen van steunkousen om verdere complicaties te voorkomen.

Zwanger & steunkousen in de zomer

Veel zwangere vrouwen maken zich zorgen over het dragen van steunkousen tijdens de warme zomermaanden. Het idee van extra lagen kleding in de hitte klinkt niet aantrekkelijk. Echter, moderne steunkousen zijn ontworpen om ademend en comfortabel te zijn, zelfs bij hogere temperaturen.

• Kies de juiste stof: Zoek naar steunkousen gemaakt van lichtgewicht en ademende materialen zoals katoen of microvezel. Deze stoffen helpen om vocht af te voeren en houden je benen koel.
• Draag lichte kleuren: Donkere kleuren absorberen meer warmte. Kies voor lichte kleuren zoals beige of wit om de warmteabsorptie te minimaliseren.
• Houd je benen koel: Blijf gehydrateerd en probeer zoveel mogelijk in de schaduw te blijven. Gebruik koelelementen of neem regelmatig een verfrissend voetbad om je benen af te koelen.

Slapen met steunkousen

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of het veilig is om ’s nachts steunkousen te dragen. Het ’s nachts dragen van steunkousen wordt over het algemeen afgeraden. 

Dit komt doordat de druk in de slagaderen door het liggen en rusten afneemt, waardoor de steunkousen in verhouding te veel druk uitoefenen op de benen. Dit kan ervoor zorgen dat je bloed minder goed doorstroomt, wat je niet wilt hebben, zeker niet als je zwanger bent. 

Mocht je veel last hebben van klachten, ook gedurende de nacht, dan is het verstandig om met je arts te bespreken of het voor jou wel beter is om met steunkousen te slapen. In sommige gevallen, bijvoorbeeld na een operatie wordt het ook wel eens aangeraden om juist extra druk uit te oefenen. Zorg dan eventueel voor een steunkous in een lichtere drukklasse.

Probeer als je zwanger bent je steunkousen zo lang mogelijk te dragen gedurende de dag. Trek ze aan zodra je uit bed stapt en doe ze weer uit als je in bed stapt. Op die manier kun je de meeste klachten al voorkomen. 

Welke steunkousen bij zwangerschap?

Het kiezen van de juiste steunkousen kan overweldigend zijn vanwege de vele beschikbare opties. Hier zijn enkele factoren om rekening mee te houden:

• Compressieniveau: Steunkousen zijn verkrijgbaar in verschillende compressieniveaus, variërend van lichte tot hoge compressie. Voor de meeste zwangere vrouwen is een lichte tot gemiddelde compressie voldoende. Dit zijn steun- of compressiekousen in drukklasse 1 of 2. Drukklasse 1 is voor dagelijks gebruik, waarbij drukklasse 2 meer wordt gebruikt bij medische klachten. Raadpleeg je arts voor advies over welke drukklasse het beste voor jou is.
• Lengte: Steunkousen zijn er in verschillende lengtes, zoals kniehoog, dijhoog en panty-stijl. Kies een lengte die past bij jouw comfort en behoeften.
• Merk: Er zijn veel gerenommeerde merken die speciale zwangerschapskousen aanbieden. Enkele populaire opties zijn HEMA, Medi, Sigvaris en STOX.

Zo kies je de juiste maat

Wanneer je steunkousen voor zwangerschap koopt, is het belangrijk om de juiste maat te kiezen. Steunkousen moeten nauwsluitend zijn, maar niet te strak. Het meten van je benen is essentieel om de perfecte pasvorm te garanderen.

• Hoe te meten: Meet de omtrek van je enkel, het breedste deel van je kuit, en je dijbeen (ongeveer 5 cm onder je lies). Meet ook de lengte van je benen vanaf de grond tot net onder je bil.
• Juiste maat: De meeste merken bieden een maattabel die je helpt bij het kiezen van de juiste maat op basis van je metingen. Volg deze richtlijnen zorgvuldig om ervoor te zorgen dat je steunkousen goed passen en effectief zijn.

Zwangerschapskousen kopen