Steunkousen zijn voor veel mensen een onmisbaar hulpmiddel om de bloedsomloop in de benen te verbeteren, en ongemakken zoals zwelling en pijn te verminderen. Hoewel je door de veelal hoge kousen misschien eerder denkt aan steunkousen in de winter, is het dragen ervan in de zomer net zo belangrijk, of misschien zelfs belangrijker. De hete temperaturen kunnen het echter wel een uitdaging maken om ze dagelijks te blijven dragen. In dit artikel delen we waarom het belangrijk is om steunkousen te dragen in de zomer en geven we tien tips om het comfortabeler te maken.
Waarom steunkousen bij warm weer?
Steunkousen dragen brengt allerlei gezondheidsvoordelen met zich mee. Misschien draag je ze zelf al dagelijks, of ben je benieuwd wat voor voordelen compressiekousen als deze bieden bij warm weer. We sommen de belangrijkste voordelen voor je op.
1. Voorkomt zwelling en pijn
Tijdens de warme zomermaanden kunnen je benen sneller opzwellen door de hitte. Dit komt doordat je aders uitzetten, en dit maakt het moeilijker om je bloed te circuleren en af te voeren vanuit je voeten. Steunkousen bieden daarbij extra hulp, omdat ze de bloedsomloop verbeteren en op die manier zwelling en pijn tegengaan.
2. Ondersteunt de bloedcirculatie
Hogere temperaturen kunnen de bloedvaten verwijden, wat kan leiden tot een verminderde bloedcirculatie. Steunkousen geven externe druk, wat helpt om de bloedstroom naar het hart te verbeteren.
3. Verlicht symptomen van chronische aandoeningen
Voor mensen met chronische veneuze insufficiëntie, spataderen of lymfoedeem, zijn steunkousen een noodzaak, ongeacht het seizoen. De zomer is hierbij geen uitzondering.
4. Voorkomt vermoeidheid
Lang staan of zitten tijdens warme dagen kan leiden tot vermoeide en zware benen. Steunkousen bieden de ondersteuning die je nodig hebt om dit te voorkomen.
10 tips voor het dragen van steunkousen in de zomer
Nu je de voordelen weet, ben je waarschijnlijk benieuwd hoe je het jezelf comfortabeler kunt maken. Steunkousen kunnen behoorlijk warm aanvoelen en je daardoor een minder fris gevoel geven. Toch zijn er verschillende soorten steunkousen die je juist goed in de zomer bij warm weer kunt dragen. Met de juiste steunkousen en deze tips vormt zelfs steunkousen dragen in de zomer geen enkel probleem meer!
1. Kies voor dunne of ademende materialen
De fijnste steunkousen voor in de zomer zijn van een dunne of ademende stof. Zo zijn er verschillende merken die compressiekousen aanbieden die een stuk lichter en dunner zijn dan normale kousen. Kijk bijvoorbeeld eens naar de featherweight modellen van Sockwell.
Je zou daarnaast misschien denken dat je voor ademende materialen het beste voor een synthetische stof kan gaan, omdat deze koel aanvoelen, maar niets is minder waar. Natuurlijke materialen als katoen, merino wol en bamboe helpen bij het afvoeren van vocht en houden daardoor je benen koeler.
2. Overweeg kousen met open tenen
Steunkousen met open tenen bieden extra ventilatie en comfort. Ze laten je tenen vrij, wat helpt bij het reguleren van de temperatuur, omdat de warmte goed weg kan. Zeg maar dag tegen zweetvoeten.
3. Draag de juiste maat
Een goede pasvorm is het belangrijkste onderdeel voor meer comfort. Zorg ervoor dat je de juiste maat steunkousen draagt. Te strakke kousen maken het je in de zomer niet gemakkelijker, en te losse kousen bieden niet de compressie die je nodig hebt, waardoor je de voordelen misloopt.
4. Gebruik vochtabsorberende poeders
Vochtabsorberende poeders, zoals talkpoeder, kunnen helpen bij het verminderen van wrijving en het absorberen van zweet, wat het draagcomfort verhoogt.
Breng een laag talkpoeder aan voor je jouw steunkousen aantrekt om zo minder last te hebben van zweet, warmte en andere ongemakken tijdens het dragen.
5. Hydrateer je huid
Houd je benen goed gehydrateerd door dagelijks een vochtinbrengende crème te gebruiken. Een droge huid kan leiden tot irritatie, vooral in combinatie met steunkousen, dus breng iedere dag na het dragen een laagje crème aan om je benen te verzorgen.
6. Trek Ze ’s Ochtends Aan
Doe je steunkousen aan in de ochtend, direct na het opstaan. Op dat moment zijn je benen meestal het minst gezwollen, wat het aantrekken makkelijker maakt en het opzwellen van de benen en enkels meteen vanaf het eerste moment voorkomt.
7. Neem regelmatig pauzes
Als je een lange dag voor de boeg hebt, probeer dan regelmatig pauzes in te lassen. Leg je benen omhoog om de bloedcirculatie te verbeteren en af te koelen.
8. Was ze regelmatig
Houd je steunkousen schoon door ze regelmatig te wassen. Dit helpt om bacteriën en geuren te voorkomen en houdt het materiaal in goede staat.
9. Vermijd langdurige blootstelling aan de zon
Langdurige blootstelling aan de zon kan je benen extra opwarmen en ongemak veroorzaken. Ga lekker in de schaduw zitten en probeer de zon met je benen te vermijden. Bij een ventilator zitten doet ook wonderen.
10. Combineer met luchtige kleding
Draag luchtige, losse kleding om de luchtcirculatie rond je benen te bevorderen. Zo voorkom je dat je het in het algemeen te warm hebt, en je aderen minder opzwellen.
Extra tips voor een zorgeloze zomer
Naast de tips voor meer comfort als je steunkousen draagt bij warm weer, willen we je graag nog wat extra tips meegeven voor een zorgeloze zomer. Dit zijn wat algemene tips die je helpen om steunkousen te dragen zonder al te veel ongemakken te ervaren.
Blijf gehydrateerd
Het drinken van voldoende water helpt niet alleen je hele lichaam gehydrateerd te houden, maar helpt ook om je benen koel te houden en zwelling te verminderen.
Voorkom langdurig zitten of staan
Probeer lange periodes van zitten of staan te vermijden. Beweeg regelmatig om de bloedsomloop te stimuleren en ongemak te verminderen.
Gebruik koude kompressen
Als je last hebt van je benen door de hitte, kun je koude kompressen gebruiken om je benen te koelen. Dit kan helpen om de zwelling en het ongemak te verminderen.
Raadpleeg je arts
Als je merkt dat het dragen van steunkousen tijdens de zomer veel ongemak veroorzaakt, raadpleeg dan je arts. Zij kunnen je adviseren over de beste aanpak en eventueel alternatieve oplossingen bieden.
Shop de juiste steunkousen
Steunkousen lijken misschien niet altijd even comfortabel, zeker niet in de zomer, maar door de voordelen die ze bieden zijn ze het juist. Als je minder last wilt hebben van opgezwollen enkels en benen, of andere ongemakken door bijvoorbeeld je gezondheid, dan is dit de oplossing.
Gelukkig kun je het jezelf nog comfortabeler maken door te kiezen voor de juiste materialen. Filter bijvoorbeeld eens op de stoffen katoen, merino wol en bamboe in onze shop. Verder is het altijd belangrijk om goed voor jezelf en je benen te zorgen; hydrateer voldoende en blijf soms lekker in de schaduw. Zo kun je optimaal genieten van de zomer, terwijl je jezelf en je benen gelukkig, fit en gezond houdt!
