Je hoort er steeds meer over, maar wat doen steunkousen nou eigenlijk precies? Zijn ze alleen voor ouderen of ook handig als je jong bent, veel sport, of een zittend beroep hebt? Laten we eerlijk zijn: het woord steunkousen klinkt misschien een beetje saai, maar ze doen veel meer dan de naam doet vermoeden. Deze slimme kousen kunnen namelijk een wereld van verschil maken voor je bloedsomloop, energie en comfort. Of je nu kampt met vermoeide benen, spataderen, vocht in de enkels of gewoon veel uren op je benen staat.
Wat doen steunkousen precies?
Steunkousen zorgen ervoor dat het bloed in je benen beter terugstroomt naar je hart.
Normaal gesproken pompen je beenspieren het bloed omhoog, maar als je veel zit, staat of last hebt van een slechte doorbloeding, kan dat proces wat trager gaan.
Het gevolg? Je benen kunnen zwaar, vermoeid of gezwollen aanvoelen. Wat zelfs kan leiden tot spataderen of trombose.
Steunkousen, ook wel compressiekousen genoemd, oefenen een lichte druk uit op je benen, vooral rond de enkels. Die druk neemt geleidelijk af naar boven toe. Door dat drukverschil wordt de natuurlijke bloedstroom ondersteund en krijgen je aderen een steuntje in de rug.
De werking van steunkousen
Om goed te begrijpen wat steunkousen doen, is het handig om te weten hoe de bloedsomloop in je benen werkt.
- Je hart pompt bloed naar beneden en tegen de zwaartekracht in gaat het bloed daarna weer omhoog.
- Je aderen bevatten klepjes die ervoor zorgen dat het bloed niet terugzakt.
- Wanneer deze klepjes niet goed sluiten (bijvoorbeeld door ouderdom, zwangerschap of door langdurig dezelfde positie aan te houden), kan bloed zich ophopen in je benen.
- Steunkousen helpen die klepjes beter te sluiten door druk van buitenaf te geven.
- Hierdoor stroomt het bloed efficiënter terug naar het hart, waardoor je minder last hebt van vermoeide, gezwollen of pijnlijke benen.
Het verschil tussen steunkousen en compressiekousen
De termen steunkousen en compressiekousen worden vaak door elkaar gebruikt, maar er een klein verschil. Zo worden steunkousen vooral preventief gedragen. Ze geven milde druk (lichte compressie) en zijn ideaal als je bijvoorbeeld veel reist, veel staat of sport.
Met compressiekousen worden veelal medisch gecertificeerde kousen bedoeld, deze hebben dan ook een hogere drukklasse. Ze worden voorgeschreven door artsen bij bijvoorbeeld spataderen, trombose of oedeem. Je kunt deze steunkousen dan laten opmeten bij een speciaalzaak en dit wordt vergoed vanuit de zorgverzekering.
In de praktijk worden de termen vaak door elkaar gebruikt, maar het is goed om te weten dat compressiekousen vooral bij medische klachten worden ingezet en verkrijgbaar is in hogere drukklassen.
Wanneer zijn steunkousen onmisbaar?
Je hoeft echt geen spataderen of trombose te hebben om baat te hebben bij steunkousen. Er zijn veel situaties waarin ze verlichting en preventie bieden. Zo zijn ze ideaal wanneer je tijdens je werk vaak lang moet staan of zitten, maar ook tijdens het reizen of sporten. Kijk snel mee naar de beste situaties om steunkousen te dragen en onze populairste modellen!
1. Bij lang staan of zitten
Werk je in de zorg, horeca of op kantoor? Dan zijn steunkousen wellicht wel de oplossing waar je al die jaren naar op zoek was. Ze voorkomen dat vocht zich ophoopt in je onderbenen en verminderen dat zware, vermoeide gevoel in je benen aan het eind van de dag.
2. Tijdens zwangerschap
Zwangerschap brengt hormonale veranderingen met zich mee die je bloedvaten beïnvloeden. Je kunt daardoor sneller last krijgen van spataderen, maar ook opgezwollen enkels. Herkenbaar? Steunkousen gaan deze problemen tegen!
3. Bij reizen (lange vluchten of autoritten)
Lang stilzitten tijdens een reis vergroot het risico op trombose. Compressiekousen houden de bloedsomloop actief en voorkomen dat je benen “dichtslibben”. Er zijn speciale reiskousen die je benen hiertegen beschermen en tevens zorgen voor minder vermoeide benen na het reizen.
4. Bij sporten
Sportcompressiekousen verbeteren de zuurstoftoevoer naar je spieren, verminderen verzuring en helpen bij sneller herstel. Ze worden veel gebruikt door hardlopers, fietsers en fitnessliefhebbers. Ervaar zelf het verschil!
5. Na een operatie of bij medische klachten
Artsen schrijven compressiekousen vaak voor bij medische klachten, zoals spataderen, trombose of oedeem (vochtophoping). De juiste drukklasse zorgt ervoor dat je aderen zich herstellen en complicaties worden voorkomen. Voor compressiekousen bij medische klachten kun je het beste om advies vragen bij je arts, zij zullen je eventueel doorverwijzen naar een specialist.
Welke steunkousen passen bij jou?
Er is niet één standaard steunkous die voor iedereen werkt. De juiste keuze hangt af van je doel, drukklasse, maat en type.
1. Kies de juiste drukklasse
- Lichte druk (drukklasse 1): ideaal voor dagelijks gebruik bij vermoeide benen, reizen of lichte spataderen.
- Gemiddelde druk (drukklasse 2): tijdens de zwangerschap, bij duidelijk zichtbare spataderen, oedeem of herstel na operatie.
- Sterke druk (drukklasse 3-4): alleen op medisch voorschrift, bij medische indicaties.
2. Meet je benen goed op
Een goed passende kous is essentieel voor comfort en effectiviteit. Meet je enkels, kuiten en lengte van het onderbeen op als je net bent opgestaan (want dan zijn je benen nog niet gezwollen). Je vindt hier handige tips en tricks voor het zelf opmeten van je benen voor de juiste maat steunkousen.
3. Kies een stijl die bij jou past
De tijd dat steunkousen alleen verkrijgbaar zijn in effen zwart of beige is voorbij. Tegenwoordig zijn ze verkrijgbaar in moderne kleuren en printjes, van trendy tot sportief. Je kunt ze dragen onder je kleding, maar ook als onderdeel van je outfit.
Veelgestelde vragen over steunkousen
1. Kun je steunkousen de hele dag dragen?
Ja, dat is zelfs het idee! Ze ondersteunen je bloedsomloop zolang je ze draagt. Je trekt ze ’s ochtends bij het opstaan direct aan. Alleen ’s nachts hoef je ze meestal niet aan.
2. Zijn steunkousen alleen voor ouderen?
Absoluut niet. Ook jonge mensen, sporters en zwangere vrouwen hebben er baat bij.
3. Kunnen steunkousen kwaad als je ze niet nodig hebt?
Nee, zolang je kiest voor een lichte drukklasse (drukklasse 1) is dat volkomen veilig. Ze voelen gewoon wat strakker dan normale sokken.
4. Zijn ze warm in de zomer?
De meeste moderne steunkousen zijn gemaakt van ademende, dunne materialen. In de zomer kun je het beste kiezen voor één van de ademende varianten, zoals bamboe of katoen. Zo blijven ze comfortabel, ook bij warm weer.
Wat doen steunkousen nou echt?
Steunkousen ondersteunen je benen, verbeteren je bloedsomloop, verminderen vermoeidheid en helpen medische problemen voorkomen.
Ze zijn praktisch, comfortabel en tegenwoordig ook nog eens stijlvol. Of je nu een drukke baan hebt, veel sport of gewoon gezondere benen wilt: steunkousen kunnen écht het verschil maken.